今日はバストアッパーにとってためになるお話。そう、食事ですよ(*´∨`*)
おっぱいの元は栄養だから食事はしっかり摂らないとダメですよね。
偏食をしていると、栄養成分が不足して美容にも健康にも良くありません。
まず、甘いものや脂分の多い食べ物ばかり食べていると、ダイエットがなかなか進みませんよね。
バストアップには有効な栄養成分というものがまずあって、バランスの偏った食事を改善することがバストアップの第一歩なのです。
バストのハリを保っている成分といえば、女性ホルモンのエストロゲンですよね。
「それならエストロゲンとよく似た性質の大豆イソフラボンなどを摂取すればいいんじゃん？」と考える人も多いでしょう。
あるいは、「手っ取り早くバストアップサプリを摂ればいいよね？」と考える人もいるでしょう。
しかし、女性ホルモンには種類があり、エストロゲンだけが活性化されてしまうとホルモンバランスが大きく乱れてしまう危険性があります。
これは育乳していきたい人にとって大きなマイナス要因です(>_<)
エストロゲンの働きをよくするには、ビタミン類などのホルモンバランスを整える成分も同じように必要なのです。
だからサプリのような特定の成分を過剰に摂取するようなモノはおすすめしません。
ユイは、栄養源はあくまでも自然な食事から摂取することをおすすめしたいです。
ホウレンソウやカボチャなど、緑黄色野菜といわれる種類をたくさん食べるようにすれば、バストアップに必要な栄養成分を補えます。
エストロゲン自体の不足を補うためには、大豆、豆類などを積極的に摂ることをおすすめします。
緑黄色野菜とあわせて豆類も一緒に食べると、効率よくバストアップを目指せます。
ただ、野菜類と豆類ばかりを食事の中心にしてしまうのも考えものです。
食事はバランスよくいろいろな食品を摂ることで、様々な栄養成分を体に摂り込みたいですよね。
相乗効果によって、思わぬ良い影響が出てくることもありますので、多くの食材を食卓に盛り込んでみるのもいいと思います。
食卓も華やかになりますし、楽しみながら食べてバストアップしていけるはずですよ(*´∨`*)
詳しい食事方法についてはこちらに詳しく書いていますのでぜひ参考にしてみてくださいね。
Source: 胸を大きくする方法【バストアップ完全攻略】
