最近、高校生の読者さんからバストの悩み相談を聞く機会が増えてきました。
高校生になると胸の悩みも深刻になってきますよね。
友達に胸が大きい子がいるのなら、尚更コンプレックスになってしまいがちです…。
しかし、高校生はまだまだ成長期ですからそんなに深刻にならなくても大丈夫ですよ(♡´ω`♡)
とはいえ、少しでも胸を大きくしたいというのが乙女心です。
そこでこの記事では、高校生のバストアップ法を紹介してみたいと思います。
とは言っても、高校生のうちは細かいバストアップのテクニックを学ぶよりも、生活習慣を改善する方が一番大事だと思います。
バストアップの基本は食事と睡眠です。
成長期にある高校生であれば尚更です。
高校生にもなると体型を気にして、朝食を摂らないとか、ダイエットだとなりがちですが、栄養をちゃんと摂らないことがバストの成長を妨げています。
胸にしっかり栄養がいかなければバストアップする事は出来ません。
食事は１日３食しっかり食べる事が大切です。
また、食事内容にもこだわる必要があります。
ただやみくもに食べるのではなく、バランスのとれた食事を適量食べるのが良いのです。
バストアップのための食事法については、以下の記事で詳しくお話していますのでぜひ参考にしてみてくださいね(♡´ω`♡)
バストアップに良い食材も取り入れる事で更なる効果を期待できます。
睡眠不足はお肌の敵と言いますが、バストアップの敵でもあります。
十分な睡眠時間はもちろん、夜１０時から翌２時までの時間帯は成長ホルモンが分泌されるため、この時間帯に眠っている事が胸を育て、さらに美肌効果も期待でるのです。
また、この基本のバストアップ習慣に加え、大胸筋を鍛える事で更なる効果を期待できます。
合掌のポーズと呼ばれているやり方で大胸筋を鍛えましょう。
さらにストレッチで体を柔らかくしつつ、血行を良くして胸にきちんと栄養が届くようにすると良いでしょう。
美バストを作る方法については以下の記事でわかりやすくご紹介していますよ。
さらに効率的に胸を大きくしたい方はユイと同じ育乳カリキュラムを取りくんでみてくださいね(*´∨`*)
Source: 胸を大きくする方法【バストアップ完全攻略】
